Блог

Основні принципи підготовки

• Фізична підготовка: Присідання, випади, біг, їзда на велосипеді
• Мязова память: Згинання колін, нахили в сторони, випад на одній нозі
• Уроки: Уроки від кваліфікованого інструктора
• Правильне спорядження: Відповідні лижі/сноуборд, чоботи, шолом
• Настрій: Налаштуйтеся на позитивний і веселий досвід

Детальний план підготовки

За 3-4 місяці до сезону

• Регулярні фізичні вправи: ніжки, коліна, серцево-судинна система
• Вправи на рівновагу і координацію
• Нагадування рухів лиж/сноуборду

За 2 місяці до сезону

• Збільшення частоти інтенсивності тренувань
• Уроки у кваліфікованого інструктора
• Інвестиції в якісне спорядження

За місяць до сезону

• Підтримка фізичної форми і мязової памяті
• Пробний виїзд на схил

За тиждень до сезону

• Зменшення інтенсивності тренувань
• Перевірка готовності спорядження
• Позитивний настрій

В день на схилі

• Ранній приїзд для розминки і ознайомлення
• Вибір відповідних трас
• Дотримання правил схилу
• Перерви за потребою
• Веселий і безпечний досвід

Поради для новачків

• Просити допомоги у досвідчених лижників/сноубордистів
• Не боятися падати
• Зосередження на техніці
• Не здаватися
• Веселитися і вдосконалюватися